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For Athletes – Rookies. Rising Stars. Elite.
Nur Einzelcoachings möglich, ab 18 Jahre
- nur buchbar für Sportler-innen (Level Leistungssport; im Fussball ab Oberliga)
- Individuelles Spezialcoaching – Winner´s Mindset on demand
- persönlicher 24/7 Kontakt möglich (nach Vereinbarung)
- Umgang mit wachsendem Bekanntheitsgrad – mentale Vorbereitung
- Persönlichkeitsanalyse (4-Säulen-System, Wertekompass)
- Performance “Stagnation” (aufdecken von mentalen Blockaden & Auflösung)
- bestmögliche Betreuung, auf Wunsch unmittelbar am Wettkampftag (In- und Ausland)
- 360°Analysen (Perspektivwechsel, Optimierungsquellen, Störfaktoren, Feedback)
- neueste Methodiken und Techniken im mentalen Bereich
- absolute Diskretion + Coaching auf Augenhöhe
- mentales Onboarding – vorbereitet sein auf neue Stadt neues Land + interkulturelle Kompetenzschulung
- Werte und Authentizität im Sport – Der Sportler als Marke
- Agile Brain – Dein “Notfallwerkzeugkoffer” um immer bestmöglich mental vorbereitet zu sein
- Meditation für Sportler (sportartbezogen und individuell angepasst)
- Atemtechniken für Sportler (sportartspezifisch)
- Dein Lebenspendel / Leistungspendel
- Special I – Möglichkeit einer exklusiven Jahresbetreuung
- Special II – Was kommt nach der Karriere – mentale Vorbereitung (u.a. Status Verlust, zu viel Zeit, keine Struktur)
For Umpires
Dieses Coaching eignet sich sowohl für angehende, als auch für bereits etablierte Referees im Sport.
Nur Einzelcoachings möglich, ab 21 Jahre
Für Gruppen (Vereine) besteht die Option zur Buchung eines Workshops / Impulsvortrags
- Relevanz von absoluter mentaler Stabiltät am Spieltag
- Kommunikation mit Eltern (nur für Schiedsrichter auf Nachwuchsebene)
- Ausblenden von verbalen Attacken (mentale Ausnahmesituationen)
- Das Schiedsrichterteam – Werte, Vertrauen, mentale Stärke und Zusammenhalt
- Was tun nach einem körperlichen Angriff (Bedrohung) von Spielern? Wie bleibe ich mental stark?
- Bewusstsein (Awareness) schaffen: Schiedsrichter und deren Vorbildfunktion für das Spiel und den Nachwuchs
- Konfliktpotential Eltern vs Fokus auf das Spiel (nur für Schiedsrichter im Nachwuchsbereich)
- Umgang mit dem Druck + der Angst vom “Fehler machen” vs. Professionalität
- Korruptionsprävention für Schiedsrichter (Mental auf einen möglichen Anwerbeversuch vorbereit sein) inklusive einer praktischen Übung (realitätstreu)
- Sportartvergleiche – Fussball, Rugby, Cricket, NFL (Die Fairnesspyramide)
- Respektperson vs. Schuldiger – Vortrag über die Rolle des Schiedsrichters im Sport
For Future Pros – Next Gen Athletes
Einzelcoaching ab 14 Jahre möglich (nur nach ausgiebiger Voranalyse mit den Erziehungsberechtigten plus schriftlicher Einwillung).
Keine Gruppencoachings in diesem Segment buchbar.
Für Vereine sind Anfragen bezüglich Workshops & Impulsvorträgen durchführbar.
- Leistung auf Knopfdruck (wenn’s drauf ankommt)
- Aufkommende Erwartungshaltung im Spitzensport
- Cybermobbing im Internet bei “Misserfolg” – Was tun?
- Dein Wertekompass – im Sport aber auch für das Leben
- TikTok und Co. Social Media als Scheinwelt bei “Erfolg” – Awareness Coaching
- Verlust der Aufmerksamkeitsspanne durch Social Media – Lösungsansätze und Liveübungen
- Persönlichkeitsentwickling I-III (“wachse auf und neben dem Platz”)
- Vereinbarkeit von Freundschaften und Profisport – Umfeld muss Zielsetzung mitgehen
- Zielpyramdie vs. Bedürfnispyramide vs. Selbstmanagement
- Notwendigkeit und Wichtigkeit von den Atemtechniken im Leistungssport (Theorie und Praxis)
- Affirmationen – Die Macht der richtigen Glaubenssätze
- Körperbewusstein schaffen&perfektionieren (Grenzen kennen + lernen auf den Körper zu hören)
- Was ist Dein Plan B – sei vorbereitet! visualisiert an Beispielen aus der Welt des Sports
- das richtige Umfeld vs. falsche Freunde – Die Kunst des Vertrauens ohne Leichtsinn
- Bildung und Spitzensport sind keine Utopie, auch ohne Platz in einem NLZ – Awareness und Strategie
- Neue Stadt /Land – Und jetzt? Mentale Vorbereitung auf das Unbekannte (Fallbeispiele)
- Special I – Umgang mit monetärem Druck aus eigenem Umfeld = mentale Blockade durch das Siegen müssen (Fallbespiele: Tennis ATP Tour, deutscher Jugendfussball, amerikanische Collegesportsystem)
- Special II – In der Spitze ist besonders sein normal – Level yourself up with international bechmark analysis*
For Business Professionals (Sport meets Life)
Nur Einzelcoachings, ab 27 Jahre (beachte die exklusiven Special´s)
- mentale Praktiken und Übungen gegen Stress im Alltag und Beruf inkl. Ursachenforschung
- WIE kommuniziere ich “Work-Life-Balance” aktiv und setzte es im Leben um? (Analyse – Priorisierung)
- keine Angst vor Fehlern – Kommunikation (praktische Übungen)
- “Das Hamsterrad” – Alle reden darüber, aber wer ändert wirklich was?
- Selbstmanagement – Grundlagen + Modelle (für Fortgeschrittene)
- Bewusstsein schaffen – nicht andere sind der Grund, meistens bist Du es! (persönliche Analyse)
- KI in der Arbeitswelt – Chancen & Risiken (Fallbeispiele: KI Disruptor 2030+)
- Was sind Deine “5-Säulen des Lebens” (Analyse + Umsetzungsplan)
- Warum man nicht jedem Trend nachlaufen soll! Fokus on basics and strengthen your strength!
- Kenne Deine Rolle – Balance finden zwischen Fremd- und Eigenwahrnehmung
- “Rainy Days but Sunny Mind” – Mentale Techniken und Übungen gegen den Schlechtwetter-Blues (inkl. Mindset Analyse)
- Atemtechniken für Deinen Alltag – 10min “Aufwand” vs. 100% mehr Fokusleistung
- Perspektivwechsel (praktische Beispiele gepaart mit Übungen)
- Das Problem sitzt meistens zwischen den Ohren (praktische Beispiele und Übungen)
- Special I – Dein Netzwerk & Umfeld – “Ein Schmetterling am Stein angebunden kann nicht fliegen!”
- Special II – Finde Dein “Warum” ! In diesem Special werde ich Dir Werkzeuge mit auf den Weg geben, damit auch Du dein “Warum” finden kannst, denn 80% kennen es nicht!
- Special III – “Spieglein, Spieglein…” – Du willst mehr? Aber machst Du auch ALLES dafür, außer lamentieren? (in diesem Special halte ich Dir schonungslos den Spiegel vor)
- Special IV – Follow your passion vs. follow the money (u.a. “Feen-Frage” eine von sieben Stufen zu Deiner Leidenschaft)
Mental Bootcamp “Reaching Your Pinnacle in Life”
Option 1 – exklusiv für Sportler und Sportlerinnen & ambitionierte Privatpersonen
- Auszeit mit Schwerpunkt “Fundamenterrichtung” für Deine nächste Etappe (100% Commitment nötig)
- zurück zu alter Stärke nach Rekonvaleszenz – Was sind die mentalen Hürden auf deinem Weg zurück
- Dein ultimatives “mentales Himalaya-Mindset” (bulletproof) auf dem Weg zu neuen sportlichen Gipfeln
- Level-Up-Strategie – for Your life and Your career
- Location: Homebase (Frankfurt), Gold (Lindau, Bodensee), Gold+ (Mallorca)
- Dauer: 3-5 Tage (24/7 intensiv, exklusiv und Diskretion, auf Wunsch Geheimhaltung)
- Teilnehmerzahl: 1 (absoluter Fokus auf Dich und Deine Situation)
- Digital Detox ist ein maßgeblicher Baustein dieses Programms (Details hierzu im Vorgespräch)
- dezidierte 360° Analyse Deiner Ausgangssituation vor dem Bootcamp + Zielsetzung (schriftlich) *
- Optional: Im Herbst der Karriere – Was kommt danach? Plane frühzeitig und langfristig (nur für gennante Zielgruppe).
For Companies & Entrepreneurs (“Skyrocketing your Mind”)
Option 2 – exklusiv für Unternehmerinnen/ Unternehmer und Firmen (Incentive Reisen)
- Performance Days + (Mentale Stärke im Berufsleben, auch wenn´s nicht läuft!)
- Strategien für “ausgelaugte” Berufstätige (u.a. Visualisierungstechniken)
- Location: Homebase Frankfurt. Durch exzellente Kontakte vor Ort, sind Lindau (Bodenseeregion) und die Sonneninsel Mallorca meine bevorzugten Seminarlocations.
- Nicht als Inhouse Veranstaltung durchführbar (“Bürofeeling bremst Inspiration” der Teilnehmer)
- Teilnehmerzahl: 4-9
- Dauer: 2-3 Tage (basic) oder 2-4 Tage (premium)
- Keynotes für das Team / Unternehmen (exklusiv buchbar)
- The Art of Saying “NO” vs. Peer Group Pressure – Hürden der modernen Arbeitswelt
- Exkurs: richtige Atmung (Atemtechniken für den Alltag)
- Detaillierte Voranalyse durch Fragebogen (auszufüllen vor Seminarbeginn)
- Optional: exklusive Einzelcoachings für die teilnehmenden MA.*
- Implementierung einer positiven Fehlerkultur – Fehler als Chance kommunizieren
- Liveübungen mit den Teilnehmern inkl. Direktfeedback
- Special Service: Möglichkeit von Meditationsübungen (einzeln oder für die Gruppe)
- Special – Der “Tacheles-Tag” (nur bei der 2-4 Tage Variante) – schonungslos ehrlich – hochgradig wirksam!
For Adventurers & Xtreme Sport Expeditions
Nur Einzelcoachings, ab 28 Jahre
- gezielte mentale Vorbereitung auf Deine anstehende Mission ( Phase I-III)
- Atmenübungen (u.a. Box Breathing)
- Körpersprache – permanenter Fokus – Visualisierungstechniken
- Im Kopf bereit sein für extreme klimatische Gegebenheiten vor Ort (Methoden für Deinen Boost)
- “Angst – Dein treuer Begleiter in der Amygdala” – Identifzierung Deiner Ängste
- Komfortzone & Selbstreflektion (Workshop)
- Höhenkrankheit – Risikofaktoren, Symptome, Vorbeugung, Notfallplan
- Dehydration – Prävention, Notfallplan
- Die Kraft der positiven Gedanken (Übungen und Fallbeispiele zur Inspiration)
- Die tödliche Gefahr deines “Egos” – “ich kann nicht aufgeben zu viel bezahlt”! (selbstauferlegter Druck)
- sich selbst und seine Grenzen kennen (körperlich und mental)
- “Habe einen Plan B & C” – mentale Vorbereitung für einen worst-case (u.a. mit Fallbeispielen)
- “Die Troppen” – zwischen Höhe und Dehydratation
- Special I – Führungsverhalten & Führungsverantwortung innerhalb des- und für das Expeditionsteam
- Special II – Vorakklimatisation – Höhentraining zu Hause
Keynotes & Workshops (Anfragen ab sofort möglich)
Vom kurzen Impulsvortrag (10-30min) bis hin zu maßgeschneiderten Workshops buchbar.
Die individuell gestalteten Inhalte werden von mir immer mit einer modernen bunten Mischung aus Humor und Tiefgang, gepaart mit Lebensereignissen vorgetragen.
Durch die Struktur wird der Kerngedanke oder eine Botschaft mühelos zwischen den Ohren verankert.
Aktives Mitmachen der Teilnehmer ist erwünscht und integraler Baustein meines Programms.
Es wird zwanglos von mir eingebaut um größtmögliche “AHA-Momente” zu produzieren, Spaß garantiert!
Meine Programme bieten einen spannenden Perspektivwechsel auf die Themen Sport und Beruf
* detailierte Informationen zu den Inhalten, sowie zu den Abläufen und der Arbeitsweise nach Kontaktaufnahme. Es gibt bei mir kein “Standard Verfahren”. Die genannten Inhalte bilden nicht das gesamte Leistungsportfolio ab, selbige sollen lediglich einen ersten Eindruck über mögliche Leistungen vermitteln. Ich empfehle Novizen im Bereich “Adventures & X-treme Expeditions” vorab den Kurs “Retreats für Sportler” bei mir anzufragen. In selbigem, aber auch generell kann eine exklusive “24/7” Betreuung (außerhalb der regulären Coaching Sessions) bei mir gebucht werden (gegen einen Aufpreis). Solltest Du eine noch persönlichere und exklusivere Betreuung wünschen, ist das eine sehr gute Investition in Dich und deine Ziele. Einfach nachfragen, ich melde mich innerhalb von 24 Stunden persönlich und bespreche alles im Erstgespräch mit Dir. Natürlich können auch nur einzelne Module/Specials oder ein individueller Mix aus dem Leistungsportfolio gebucht werden. Generell gilt, dass ein individuell maßgeschneidertes Coaching selbstverständlich ist.
Alle Coaching Seesions können in Präsenzform aber auch online via (Teams, Zoom, WhatsApp), sowie anderen gängigen Videokonferenzoptionen durchgeführt werden (selbstverständlich auf Deutsch und Englisch).
Disclaimer: Für das Absolvieren von meinen Coachings, Mentalen Bootcamps, Incentives, sowie sämtliche Vorbereitungskurse für Expeditionen kann naturgemäß keine Erfolgsgarantie gewährt werden. Ebenfalls übernehme ich keine Haftung für das Nicht-Eintreten der gewünschen Ziele. Wir gehen den Weg zusammen, ich gebe Dir die Werkzeuge mit auf den Weg. Du bist aber Dein Boss und für die Umsetzung selbst verantwortlich.